カロリーコントロールについて
2023年3月18日
【健康的なダイエット 適切なカロリーコントロール】
〜Make your smil〜
痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたをつくるパーソナルジム YASE-TOCO 石川です😉
健康的に痩せるためには、何かを極端に減らすのではなく、適切なカロリーコントロールと、バランスよくしっかり食べて、必要な栄養を摂ることが重要です！
体重は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスによって増えたり減ったりします。毎日運動できないときや、運動だけでは難しい場合には、食事のカロリーコントロールも行いましょう^_^
カロリーダウンのコツは、以下を参考にしてみてください。
- 揚げ物を避ける
- ご飯の量をいつもの1/4減らす
- お酒を飲む時はご飯を少なくする
- ビールをカロリーオフに変える
- カロリー表示などを意識的に見るようにする
などがあります！
ぜひ、試してみて下さいね^_^
YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！
YASE-TOCOはあなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😃
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