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　　【痩せないNG行動】

〜Make your smil〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルトレーニングジム　YASE-TOCO 石川です！

そんなに食べてないのに痩せない！

と思っている人がやってしまうNG行動です！

まず、一つ目は朝食を抜いしまうです。

朝食を抜くと1日のカラダの動きが順調にスタートぜす、ふとりやすくなります。

欠食後の間食やドカ食いは、血糖値が急激に上がり、エネルギーを脂肪に変えやすいです。

一方で、起床後1時間以内の朝食で炭水化物、タンパク質を食べればエネルギー源となり、代謝も高まり痩せやすくなります。

食べずに痩せるのではなく

しっかり、食べて痩せましょう！

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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