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【ダイエット　有酸素運動か筋トレか】

〜Make your smile〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルトレーニングジム　YASE-TOCO 石川です！

よくお客様より

ジムに行って有酸素をしているのですが、筋トレの方が良いですか？というお話を頂きます。

こちらのご質問の答えと致しましては

筋トレの後に有酸素運動を行うと良い。です。

それは筋トレの後の方が有酸素での脂肪燃焼の効率がアップするからです！

筋トレの後に有酸素運動を取り入れることで、脂肪が分解されやすくなり、短い時間でも脂肪の燃焼が期待できます

筋トレを先に行なうことで「成長ホルモン」が分泌され、脂肪燃焼効果が高まる為、先に筋トレを行うのが有効です！

ぜひ、試してみて下さい^_^

YASE-TOCOでは初回体験を行なっております！

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に

大府市　名古屋市緑区　東浦町　東海市　豊明　半田市　常滑市　武豊町　阿久比町でダイエット　パーソナルトレーニング　ピラティス　マシンピラティス

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