ピラティスについて
ピラティスとは？
ピラティスは、精神を鍛えるために行うヨガとは異なり、姿勢を改善してバランスよく筋肉を鍛えるためのエクササイズといわれています。体の奥にあるインナーマッスルを鍛えられるという特徴もあります。
筋トレなどよりも緩やかなトレーニングとなりますので、筋トレが苦手な方にもおすすめです。
ピラティスの効果
・姿勢改善
ピラティスは正しい姿勢を意識して行うエクササイズにより、筋肉や骨格のバランスが整えられて身体の歪みの改善につながるります。反り腰、猫背も改善されます。
・ダイエット効果
ピラティスをよりインナーマッスルが鍛えられると、筋肉量が増加します。筋肉が増えると新陳代謝が上がりエネルギーを消費しやすい体質になるといえます。脂肪燃焼しやすくなり、痩せやすい身体を目指せます。
・肩こり、冷え性改善
ピラティスによる姿勢の改善や血行促進などの働きは、肩こりや冷えなどの悩みの改善にも役立ちます。正しい姿勢により肩こりの原因となる猫背の姿勢が解消され血流がスムーズになると、硬くなっていた肩周りの筋肉がほぐされ肩こりや冷えの改善と予防に効果的とされています。
