食事制限をしているのに痩せない4
2021年9月8日
こんにちは！
大府市 パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！
YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！
本日は食事制限をしているのに痩せないで上げました、【摂取カロリーが多い又は活動量が少ない】について書いて行きたいと思います！
朝、昼はカロリーの少ないものを食べていても夜に高カロリーなものを食べていると結局体重は落ちなくなります。
体重が落ちなくなるだけでなく、カロリーを取り過ぎていると逆に脂肪がついてしまいます。
なので、１日を通して、ダイエット食を決める必要があります！
例えば
朝 食パン1枚、サラダ、卵焼き
昼 ご飯、焼き魚、サラダ、味噌汁、豆腐
夜 ご飯、鶏胸肉を焼いたもの、サラダ、味噌汁、納豆など
ラーメン、ピザ、ハンバーガーなどのジャンクフードを抑えるだけでも効果はあります！
あと、自身の活動量を増やすことです！
例えば、ジムに通う、ウォーキングをするなど、運動と食事制限を組み合わせるとさらに体重は落ちやすくなります！
ぜひ、試してみた下さい😊
YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！
YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）
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愛知県 刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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