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　【仕事と筋トレの両立方法②】

 

こんにちは！

パーソナルトレーニングジム　YASE-TOCOの石川です😋

本日は昨日に引き続き筋トレと仕事の両立方法をお伝え致します😃

昨日は仕事と筋トレを両立するために目標を設定すると言いました😋

次にその目標を達成させるための小さな目標を設定してみてください✨

例えば、

目標が「仕事とジムを両立させる」だとしたら小さな目標は

「週1回、15分で良いからジムに行く」

→「それが1ヶ月できたら、15分を30分にする」

→「それがもう、1ヶ月できたら30分を45分にする」など

目標に対して小さな目標を立てて少しずつジムに通う習慣をまず、つくっていきます😊

ジムに行く事のハードルが高ければ「YouTubeでトレーニング動画をまず、見る！」から始めても良いと思います^_^

僕も初めは週一回のトレーニングが嫌でした💦

しかし、「大会に出る」と決めてからは週一回嫌だったトレーニングが2回になり、3回になり、今では週5〜6回通うまでになりました👌

小さな目標を立てて少しずつ無理せず自分のペースで進めていきましょう✨

痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたへ😊✨

YASE-TOCOでは”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😁

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