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【ダイエット中隠れ糖質に気をつけよう】

こんにちは✨🌈

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川裕紀です😊🎶

 

本日はダイエット中糖質カットをしているのに痩せない。そんなあなたへ！

意外と知らず知らずのうちに糖質を摂っている場合があります！

そんな隠れ糖質が含まれるものを３つご紹介致します👍

ぜひ、ダイエット中の方は参考にしてみて下さい🥸🎶

1カボチャ・じゃがいもなどの芋類

　抗酸化作用のあるファストケミカルが含まれるカボチャやじゃがいも。

しかし、糖質もしっかり含まれている為食べ過ぎには注意が必要です。

2ヨーグルトや牛乳

　ヨーグルトは出来るだけ無糖のものを選んで下さい。加糖のものは糖質量も多くなります。

牛乳やヨーグルトには乳糖も含まれていますのでご注意下さい🫡

3 根菜

にんじんやごぼうなど根菜類にも糖質が含まれています！

野菜だから大丈夫だと思って食べていると意外とダイエットがうまくいかなくなったりします💦

以上となります！

ぜひ、ダイエット中の方はお試し下さい😉‼️

また、弊社ではパーソナル体験をやっております🙆‍♂️🙆‍♀️

1人では続かないという方！

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