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【ダイエット　早く安全に痩せるための習慣】

こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川です😉 

本日はダイエットで早く安全に痩せるための習慣です！

二つ目は朝食をしっかり摂るです。

どの食事も大切だけど、なかでも朝食は1日の活動を支えてくれる重要なエネルギー源です！

朝食の摂取カロリーの目安は400〜500キロカロリー。

低脂肪のたんぱく質（卵、豆類、無糖のギリシャヨーグルト）や良質な脂質（ナッツ類、ナッツバター）、食物繊維（野菜、果物、全粒穀物）をバランスよく摂ることが大事です👍

血糖値を安定させる朝食を毎日食べるようにすれば、無理なく健康的に痩せられるはず✨

今より痩せたいと思われている方は

ぜひ、試してみて下さい！

YASE-TOCOではパーソナル体験を実施しております！ぜひ、無料体験へお越し下さい！

大府市　名古屋市緑区　東浦町　東海市　豊明　半田市　常滑市　武豊町　阿久比町でダイエット

痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたへ✨

あなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😃

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