ダイエットが続かない人の特徴
2021年8月30日
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム YASE-TOCO
トレーナーの石川裕紀です。
今日はダイエットが続かない人の特徴のひとつをあげ、どのように改善したら良いのかを書きたいと思います。
まず、ダイエットで失敗してしまう人の特徴としてあげられるのが、「ダイエットを極端に始めしまう」です。
どういうことかと言いますと、例えば、いきなり、夜のご飯（炭水化物やタンパク質、脂質）を食べなくなってしまう又は炭水化物を全く食べないなどです。（タンパク質や脂質を全く食べないのもNGです。）
今まで、食べていた食事を急に極端に食べなくなってしまう。初めは耐えられるかもしれませんが（僕だったら無理です笑）次第にお腹は減り、集中力は低下します。ストレスからイライラする事も多くなり、最終的にはダイエット自体を辞めてしまいます。
なので、まずは今、食べているものを少しだけヘルシーにしてみる。お酒が好きな人は毎日飲んでいたお酒を週６回にしてみるなど、小さく始めることがダイエット成功のコツとなります。
ぜひ、試してみて下さい。
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