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こんにちは！大府市　パーソナルトレーニングジム　YASE-TOCO　石川裕紀です。

今日は運動嫌いな方に知ってほしい、運動を「習慣」にするコツについて書きたいと思います。

運動を始めてみても続かなかったという方多いのではないでしょうか？

そんな方にまず、やっていただきたいのが

・目標を設定する

・いきなり、過剰に始めない

・パーソナルトレーニングに通う　です。

これをやるだけでも運動嫌いなあなたでも運動が続く確率がぐんっと上がります。

次回はそれぞれの項目について詳しく説明していきたいと思いますのでお楽しみに😄

 

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