運動を習慣にするコツ2
2021年9月4日
こんにちは！
大府市 パーソナルトレーニングジム YASE-TOCO 石川裕紀です！
今日は前回の運動を習慣にするコツで上げておりました、【目標を設定する】について書きたいと思います。
目標を設定する際に重要なのが大き過ぎる目標を設定しない事です。
まず、小さな目標を設定し、コツコツと達成させて行く事で大きな目標に辿り着きます。
例えば、スクワットが10回だったのを次は11回できるように頑張ろうなどの小さな目標を達成させていきます。
小さな目標を達成していくとその分モチベーションも上がり、運動が続きやすくなります。
なので、まず、トレーニングでもダイエットでも目標を設定する。特に小さな目標を設定してみることをおすすめします。
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