食事制限をしているのに痩せない3
2021年9月7日
こんにちは！
大府市 パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！
YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！
今日は食事制限をしてるいのに痩せないの項目で上げました【空腹後に食べ過ぎている】について説明致します。
空腹状態が長く続いたあとに食事をすると、身体が栄養を吸収しすぎてしまいます。
そんな時に糖質を摂取すると、せっかく長時間空腹を我慢した意味がなくなってしまいます。
そのため、空腹が長く続いた起床後の朝ご飯や残業後などの食事は、低糖質を心がけると良いです。
低糖質な食材は納豆、大豆、豆腐などの豆類がオススメです♪♪
逆な高糖質な食材は白米、玄米、小麦粉を使ったものなどです。
空腹後にはこう言った高糖質なものは避けて食べるとダイエットにも繋がります！
ぜひ、お試し下さい‼️😊
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