食べ過ぎを防止するには
2021年9月10日
こんにちは！
大府市 パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！
YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！
今日は食べ過ぎを防止するコツをお伝えします！
ついつい食べ過ぎてしまう人多いのではないでしょうか？
特に炭水化物をいきなり食べたり、食べ過ぎると血糖値が上昇し、身体にも悪影響です。
では、食べ過ぎを防止するにはどのような工夫をしたらいいのか説明致します！
まず、食事を朝昼食べずに夜だけ食事をとられる方いらっしゃるのではないでしょうか？
朝昼を食べてない分、夜お腹が空き食べ過ぎでしまう。
偏った食生活は食べ過ぎに繋がります。
なので、まずは朝昼夜と食事を3食しっかりとる。
そうすることでお腹も満たされて食べ過ぎの防止に繋がります。
ぜひ、お試し下さい😊
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