GI値について
2021年9月11日
こんにちは！
大府市 パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！
YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！
本日はGI値について記載致します！
GI値とは食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。G I値が高い食材ほど血糖値の上昇が激しく、その分身体に脂肪がつく可能性も高くなります。また、糖尿病などになってしまうリスクもあります。
反対にG I値の低い食材を食べれば血糖値の上昇は緩やかになり、脂肪もつきにくくなり、糖尿病なども予防できます！
なので、G I値の低い食材を食べることがダイエットでも重要となってきます！
みなさんもG I値、少し意識してみてはいかがでしょうか？
次回はG I値の高い食材について記載していきたいと思います‼️
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