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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

今回は前回に引き続きGI値についてです！

その中でもGI値の高い食材について記載致します！

GI値の高い食材とは

穀物:白米　パン　餅　赤飯

野菜:じゃがいも　長芋　にんじん

果物:いちごジャムなどのジャム類

となります！

GI値が高い食材は血糖値を急激に上昇させ、その分脂肪もつきやすくなります！

また、糖尿病などにもかかるリスクが高まります！

なので、G I値の高い食材を沢山食べるということは控えたほうが良いと言えます。

ぜひ、みなさんのいつも食べられている食事を見直してみて下さい！

次回はGI値の低い食材について記載致します！

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

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愛知県　刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。

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