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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

今日は前回に引き続きGI値についてです！

その中でもGI値の低い食材について記載致します！

穀物: スパゲッティ、そば、春雨

果物:りんご、メロン、グレープフルーツ、みかん

野菜: ブロッコリー、ピーマン、キノコ類

などがあげられます！

GI値が低い食材ほど、血糖値の上昇を防ぎ、体内で脂肪に変わり辛くなります！

また、糖尿病などの予防にも繋がります！

なので、ダイエット中などはGI値などを意識しながら食材選びをしていただけると良いと思います！

ぜひ、一度みなさんもご自分の食事の見直しをしてみて下さいね😙

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

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皆様のダイエットや身体のお悩みをお聞かせ下さい。

愛知県　刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。

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