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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

 

今日はダイエットで停滞期を迎えている方に停滞期を乗り越えるコツをお伝え致します！

まず、停滞期を迎えている原因がなにか。を知ることが重要です！

カロリーの取りすぎや食べすぎていれば、体重は落ちなくなります！

もしくは1日の活動量が少ないか、食べなさすぎている事などが原因と考えられます！

食べ過ぎてるいる人はまず、1日の炭水化物を減らしてみて下さい。その後次の日の体重を計測して落ちてきていればそのままの炭水化物の量で継続して下さい。

逆に食べなさ過ぎな人は代謝が下がってしまっているので、しっかりと炭水化物を取るように心がけてみてください！

食べなさ過ぎている時は仕事やトレーニングへのやる気の低下や寒気、空腹、倦怠感などの症状が出てくると思うので、一度ご自身の身体がどんな状態なのか確認してみて下さいね！

食べ過ぎても食べなさ過ぎてもダイエットはうまく行きません。

自分の体重の落ちどころを食事やトレーニングを通して見つけられるかがダイエット成功のコツとなります！

一度、停滞期を迎えられている方、食べ過ぎていないか、食べなさ過ぎていないかご確認下さい😊

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

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皆様のダイエットや身体のお悩みをお聞かせ下さい。

愛知県　刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。

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