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筋トレは食前・食後どっちがいい?

2021年9月15日

こんにちは!

大府市 パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です!

YASE-TOCOはダイエット&ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです!

本日は筋トレは食前・食後のどちらで行うのが良いのかについて記載致します!

どちらが良いかと言いますと、食後になります!

トレーニング前に炭水化物やタンパク質、脂質を取り、身体にエネルギーを吸収させてからトレーニングを行います!

特に炭水化物はエネルギー源ですので、しっかり食べて、しっかりトレーニングすると良いと思います!

大体食後1〜2時間程度で食べたものが吸収されますので、そのくらいの間隔を置いてからトレーニングにうつると良いです!

もちろん、トレーニング後はプロテインなどのタンパク質の摂取を忘れずに!

理想の身体に近づきましょう‼️

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愛知県 刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。

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