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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

本日はぽっこりお腹の対策について記載致します。

前回の投稿よりぽっこりお腹の原因は

① 皮下脂肪の増加

②内臓の位置のずれ

でした。

皮下脂肪の増加ですが、食べ過ぎやストレスによってコルチゾールというホルモンが増加して増えてしまいます。

そのため、対策としてはまず、食生活の見直し。食べ過ぎに気をつける。

あとは、リローラや百草丸などのハーブを取る事で防ぐこともできます。

また、内臓位置のずれですが、こちらは骨盤底筋を鍛える事によって防ぐ事ができます。

トレーニングとしてはスクワットなどがおすすめです。

ぜひ、試してみて下さい！

 

 

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

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