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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

本日は太らない食べ方についてご紹介致します。

その1

野菜などの食物繊維から食べる事でGLP-1ホルモンが分泌されます。このホルモンが食後の高血糖を防いでくれます。

その2

よく噛む事も大事です。しっかり噛む事で食べ物をより消化しやすくします。

よく噛むための工夫として、食べ物の品数を増やす、ドカ食いを辞めるなどがあります。

その3

単品料理をやめる。

主食1・主菜1・副菜2が黄金比となります！

以上が太らない食べ方でした。

ぜひ、皆さんも試してみて下さい。

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

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皆様のダイエットや身体のお悩みをお聞かせ下さい。

愛知県　刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。

 

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