体に良い食べ物 オリーブオイル
2021年10月2日
こんにちは！
大府市 パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！
YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！
本日は身体に良い食べ物〜オリーブオイルの効果〜についてご紹介致します。
オリーブオイルはパンやパスタなどの糖質に加えることで血糖値の上昇が抑えられます。
そのため、身体への負担が抑えられ、糖尿病の予防などにも繋がります。
地中海ダイエットと呼ばれる魚や肉を控えて、豆類、ナッツ、オリーブオイルなどをとるダイエットでも使用されるくらいオリーブオイルは重要な食べ物です。
特にオリーブオイルの中でもエキストラバージンオイルは品質が良くおすすめです。
原産地から船便で運ばれている間に温度変化にさらされると品質にも影響が出るため、信頼できるお店で購入する事が必要です。
皆さんも良質な油を摂取する事を意識してみて下さいね！
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