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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

本日はダイエット効果の高い運動方法についてご紹介致します。

・有酸素運動

水泳やウォーキング、ジョギングなど運動負荷が軽い動作を行います。

有酸素運動のやり過ぎは筋肉を減らす原因となりますので注意が必要です！

・無酸素運動

無酸素運動は筋肉に強い刺激を与えて行う運動の事です。

筋トレがそれにあたり、基礎代謝を上げてくれるためダイエットにはおすすめです。

ダイエットにどちらが必要かと言いますとどちらも必要です。

ダイエットは二つ以上を、組み合わせることで効果を発揮しやすくなります。

なので、有酸素運動と無酸素運動にプラスして食事制限もできるとダイエットの成功率が上がります！

ぜひ、試してみてください！

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

◆毎月5名様限定　

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皆様のダイエットや身体のお悩みをお聞かせ下さい。

愛知県　刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。

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