果物の取り方
2021年10月9日
こんにちは！
大府市 パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！
YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！
本日は果物の取り方をご紹介致します。
果物の果糖はブドウ糖よりも身体に溜め込みやすいため肥満の大きな原因です。
身体にブドウ糖が十分にある時は果糖は身体のストックとして中性脂肪に変えられます。
そうです。太るのです。
なので、果物の果糖は1日の始まりの朝食で取る事により消費されやすくなります！
特にバナナは糖質が多いため運動やトレーニングをする時などにはおすすめですが、あまり活動しない日に沢山とってしまうと肥満の原因となるので注意が必要です。
果物だから太らないと思っていると意外な落とし穴があります！
ぜひ、皆さんも日頃の果物の取り方に注意してみて下さい！
YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）
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