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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

オートミールとは、オーツ麦を食べやすく加工したものです。

グラノーラのように牛乳やヨーグルトをかけるだけで食べられるものなど、形状や食べ方は色々で少し。また、それらをまとめてオートミールと呼びます。

オートミールの良いところは

お米に比べ糖質が少なく、食物繊維とタンパク質が豊富という点です。

さらに、ビタミンB群も豊富です。

代謝にかかわる栄養素なので、代謝アップの効果も期待できます。

ダイエットしたい方は非常におすすめとなっております。

ダイエットでオートミールが注目されている大きな理由として、1食あたりのカロリーの低さがあります。下記がカロリーを比較したものになります。

オートミール：エネルギー量　105kcal、糖質　17.9g

白米：エネルギー量　222.3kcal、糖質　50.1g

玄米：エネルギー量　224kcal、糖質　46.3g

白米や玄米に比べると、カロリーも少ないことがわかります。

このように、オートミールはダイエットに向いた食材となっておりますので、ぜひ、皆さんもダイエットに取り入れてみてください！

 

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

お悩みの方は一度、ぜひ、ご来店下さい

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