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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

本日はお腹が空いたらナッツを食べようという内容について説明致します！

まずは、なぜナッツは食べてもいいのか？というと・・・。

• 腹持ちが良い
• 少量で空腹感を和らげることができる
• 低糖質、良質な脂肪が含まれる
• ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富
• 血糖値の急上昇を防ぐ

などが挙げられます。

ただ、100gあたり500～700kcalであり、高いカロリーとなっています。

食べ方を意識すれば、ダイエット効果を最大限に引き出すことができますが、食べ過ぎには注意が必要です。

さらに、ダイエットでナッツを選ぶ際は無塩無油の素焼きナッツを選ぶことをおすすめします！

皆さんもナッツを食べてダイエットを成功させてましょう！

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

身体のことでお悩みの方は一度、ぜひ、ご来店下さい

◆毎月5名様限定　

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皆様のダイエットや身体のお悩みをお聞かせ下さい。

 

愛知県　刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。

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