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こんにちは！

大府市　パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！

YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！

本日はダイエット停滞期を乗り切るチートデイの有効性について説明致します！

ダイエットは筋肉量を落とさず体脂肪のみを落としたいですよね。

成功させるためには、運動とともに摂取カロリーを減らすことが重要です。

食べたいものや高カロリーメニュー、糖質を抑えるなど食事制限が必要となります。

　しかし我慢ばかりではストレスが溜まりモチベーションが下がります。

途中で挫折してしまうこともあるでしょう。

ダイエットをしていれば停滞期もきます！

その停滞期や挫折防止のために設けられるのがチートデイです。

やり方は簡単です。

食事制限をやめて好きなものを食べます。

脂肪をつけないで、チートデイをしたいという方は脂質を抑えて、糖質を取ることをおすすめします！

糖質は脂質に比べて脂肪に変わりづらいです。

チートデイのメリットとしまして

・基礎代謝を上げてくれる

・ストレス解消

などがあります！

このチートデイを入れるか入れないかはダイエットをやられている方の判断になりますが、僕はおすすめしております！

ダイエットを頑張りすぎて続かなくなるのであれば、週一回チートデイを設ける方が長続きし、結果に繋がると思うからです。

ダイエットで停滞期を迎えている方やダイエットに疲れてしまった方一度試してみて下さい！

何かわからないことがあれば

YASE-TOCOでは無料カウンセリング＆体験も行っております。（体験予約又はLINE予約から承っております。）

身体のことでお悩みの方は一度、ぜひ、ご来店下さい

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