痩せる為に、しっかり朝食をとる
2021年12月25日
こんにちは！
大府市 パーソナルトレーニングジムYASE-TOCO 石川裕紀です！
YASE-TOCOはダイエット＆ボディメイクのパーソナルトレーニングジムです。名古屋市緑区でパーソナルトレーニングをお探しの方にもおすすめです！
【痩せる為に、しっかり、朝食を摂る】
皆さん、Merry Christmas🎅🎄
パーソナルトレーニングジム YASE-TOCO石川です😃
クリスマスの今日は朝食をしっかり摂ることの重要性をお伝え致します👩🏼🍳🧑🏼🍳
朝食をしっかり食べることはダイエットには重要だと考えられます🤲
朝食を抜いて前日の夕食から昼食までの間に何も食べずにいる時間が長く空くと、エネルギー不足で血糖値が下がった状態になり、空腹感から昼食でつい食べ過ぎてしまったり、血糖値が急激に上がったりする可能性があります‼️
血糖値の急激な上昇は、「インスリン」というホルモンの分泌を高め、脂肪を蓄えやすくなると考えられます😭
※インスリンとは
血糖値の上昇に反応して膵臓から分泌されるホルモンの一種です。インスリンには血液中の糖を細胞に取り込ませエネルギーとして使わせることで血糖値を一定に保つ作用がありますが、同時にエネルギーとして使いきれなかった糖を脂肪として蓄えるはたらきを促進します。
血糖値が急激に上昇するとその分インスリンが多量に分泌され、脂肪の合成が盛んになってしまいます🥲
朝ごはんをしっかりと摂取し、血糖値の急上昇を防ぐようにしましょう❗️
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愛知県 刈谷市、三河、東海市、大府市、東浦町、知立市、豊田市、名古屋市、名古屋市緑区、大高、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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