野菜はダイエットの味方
2022年1月1日
【ダイエット中には野菜をしっかり摂る】
こんにちは 😃
パーソナルトレーニングジム YASE-TOCO 石川です😊
本日はダイエットには野菜が必要というお話です🥦🌽🍅
なぜ、必要なのか？
主なダイエット中に野菜を食べたい理由はこちらです💁♀️💁♂️
🔹 血糖値の上昇を緩やかにするため
野菜は糖質が少なく食物繊維が摂れるので、血糖値が上がりにくいです。
血糖値が上がりにくいと体脂肪がつく働きを抑える事ができます👏😋
🔹 お腹の調子を整えるため
野菜を摂る事で腸内の調子が整い、身体が余計な脂肪をつけないようになります✨
さらに、食物繊維がしっかり摂れる為、美肌効果や便秘も予防できます🌟
🔹 満腹感を得るため
ダイエット中は空腹感に悩まされる頻度も増えるはず。そんなとき、野菜をしっかり取れば満腹感も味わえます♪♪♪
野菜をしっかり食べてストレスなくダイエットを成功させましょう😼✌️
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