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【低脂質・高タンパクを心掛ける】

こんばんは！

パーソナルトレーニングジム　YASE-TOCO

石川です😜

本日はダイエットを成功のために低脂質・高タンパクを心掛けましょうというお話です😊

主なその理由は３つです❗️

1  低脂質、高タンパク食材は脂肪になりにくい

2  高タンパク食材な為、筋肉の発達を助けてくれる。また、筋肉の分解を防いでくれる

3 中性脂肪を減らす作用がある

低脂質・高タンパク食材を摂取する事で以上の様な効果が期待されます🥰

また、おすすめの低脂質・高タンパク食材は【カッテージチーズ】です。

タンパク質が多く、低脂質な為ダイエットにはもってこいです👍

皆さんも試してみて下さいね✨

 

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