知っておきたい間食のルール
2022年1月8日
【知っておきたい間食のルール】
こんにちは！
パーソナルトレーニングジム YASE-TOCOの石川です😋
本日は痩せる為にも知っておきたい間食のルール、脂肪のつきにくい間食のとり方についてご説明致します♪
おやつも、お酒も何時に食べるか、どのタイミングで摂取するかが大事なポイントなってきます！
いちばん体に脂肪をため込みにくい時間は、14時～16時⏰
食べたいものを我慢できない人は、この時間にタイミングを合わせると良いです😃👌
お酒を飲む人は、20時以降は糖質を含まない蒸留酒がおすすめです🍶✨
おつまみには野菜スティックなどを選んでみて下さい🌽🍅🥦
間食もうまく利用しながらストレスなく痩せましょう😌
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