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　【ダイエット中の炭水化物の量】

こんにちは！

パーソナルトレーニングジム　YASE-TOCOの石川です😋

昨日は節分でしたね👹

恵方巻きを食べられた方も多かったのではないでしょうか？☺️

ちなみに僕は安定の鶏胸肉で過ごしました🤣🐓笑

 

そんな話はさておき、本日の写真はお腹の脂肪を落としたいお客様の昨日の晩御飯です！

恵方巻きを一本食べられたようです‼️

さすがに、ダイエット中に一本食べてしまうのは食べ過ぎで体重の落ちは悪くなります😅

ダイエット中の炭水化物の量は最低限20gはとりたいところです🍚

目安として

白米　茶碗3分の１

食パン　8枚切り　一枚

そば　3分の１玉

となっております👏

なかなかダイエットがうまくいかないという方は炭水化物の量を見直してみて下さいね☺️

痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたへ😊✨

YASE-TOCOでは”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😁

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