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【5分でできる自宅トレ　腕のぷにぷにを引き締める】

こんにちは✨🌈

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川裕紀です😁

今日は腕の裏側（三頭筋）のぷにぷにが気になる方必見です！

そのぷにぷにを撃退させましょう👍

１　手を椅子などに置きそのまま真下に下がる。真下に下がりながら自分の体重をぷにぷに部分にのせるように丁寧に下ろす

２　ぷにぷににのった重さをぷにぷにを使って真上に上がる！

以上です😎

とにかく、ぷにぷに部分をしっかり使ってあげることが大切です^_^

半袖シーズンになる前に鍛えましょう🌊🌈

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YASE-TOCOでは”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します

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