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【ダイエット　炭水化物の重要性】

こんにちは

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO
石川裕紀です

今日は炭水化物についてです

ダイエットをされている方をみていると炭水化物を極端に抜いている事や過去のお話を聞く中でキャベツなどの野菜のみを食べてダイエットをしていたという事を聞きます！

それでも体重は減ってくると思いますが、筋肉が減る可能性も高く、倦怠感なども感じやすくなります

そのため、炭水化物をとり、身体にしっかりとエネルギーを送ってあげることが重要です

炭水化物を食べると痩せないんじゃないか、太るんじゃないかと思われている方多いかと思います

ですが、炭水化物を取らなければ、筋肉は減り代謝が下がり逆に太りやすく痩せにくい体に変わってしまいます

そのようなことがない様に炭水化物はしっかりととり、エネルギッシュに痩せましょう

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