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【意外と摂ってしまっている脂質】

こんにちは✨🌈

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川裕紀です😊🎶

 

今日は脂質についてです！

特にどんなものに脂質が多いのかお伝え致します👍

野菜　アボカド

肉類　牛肉、豚肉、鶏モモ肉など

魚類　ブリ、トロ、サンマなど

ナッツ類　マカダミアナッツ、くるみ、ヘーゼルナッツ

乳製品　バター　マヨネーズ　マーガリン

こう言ったものに脂質は含まれています！

脂質は炭水化物よりも脂肪に変わりやすいです💦

そのためダイエット時に食べる場合は注意が必要です😃

ダイエット中の皆さん、一度ご自身の食事を見直してみてください👍

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