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【ダイエット中に便秘になる人】

こんにちは✨🌈

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川裕紀です😊🎶

ダイエットを始めて便秘になっていませんか？🤔

 

まず、便秘になる原因ですが、

•無理なダイエットをしている、食事量を減らし過ぎている

→食べる量が少な過ぎれば便秘になる可能性は高くなります。

•食物繊維繊維が不足している

→特にわかめなどの水溶性食物繊維を摂る事が重要です。

•脂質が少な過ぎる

→脂肪には、腸内の滑りを良くして、便通を促す効果があるため脂質を全く摂らないと便秘になりやすくなります。

などがございます！

ダイエット中に便秘になる方は当てはまっていないか確認をしてみて下さいね😊👍

大府市　名古屋市緑区　東浦町　東海市　豊明　半田市　常滑市　武豊町　阿久比町でダイエット

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YASE-TOCOでは”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します👌😎

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