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【プロテインを飲むタイミング】

こんにちは✨🌈

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川裕紀です😊🎶

 

本日はお客様から質問がありました、プロテインを飲むタイミングはいつがいいの？について説明致します！

起床後、トレーニング後、寝る前です！

起床後

朝は、体の中から水分や栄養素などが枯渇してしまっている状態。タンパク質は欠乏しているため朝目が覚めてらプロテインを摂りたいですね。

トレーニング後

トレーニング後は筋肉が傷ついているためその回復作業をプロテインに行ってもらいます。

寝る前

寝る前に取る理由としては寝ている間に成長ホルモンが分泌され筋肉をつくります。その時の材料として必要な為プロテインを飲んでおく事が有力です。

という様にプロテインを飲むタイミングをご説明致しました👍

ぜひ、皆さん試してみて下さいね😊✨

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