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【食べ過ぎた次の日の対処法】

こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川です😎

本日は食べ過ぎてしまった次の日の対処法について投稿致します！

痩せなきゃとか食べ過ぎ注意と思っていてもついその場が楽しかったり、料理が美味しかったりするとついつい食べ過ぎてしまう…。

そんな時もありますよね😉

そんな時は次の日で調整していきましょう！

主な調整方法はこちら💁‍♂️💁‍♀️

・次の日の糖質を控える

→野菜、タンパク質中心の食事にする

・朝、運動をする

→難しい人はストレッチなどでもOK

この二つかと思います。

特に食事に関しましては食べ過ぎた次の日にさらに食べると脂肪が蓄積しやすくなります💦

上手く調整をして、人生エンジョイしましょう😄✨

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