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【寝る前の食事　太らない為に】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO
石川です😎

寝る前に食事を摂ってしまった、摂らないといけない。そんな日ありますよね？

夜遅い日の食事、太らないコツお伝え致します‼️

・そもそも遅くに食べても太らない
→食べる時間でなく、結局はトータルカロリーです！1日のトータルで食べ過ぎてなければオッケーです👍

・睡眠の質に気をつける
→遅くに食べれば睡眠の質は悪くなります！
睡眠の質が悪くなると代謝が悪くなり、痩せにくくなります！
そうした点では太りやすいと言えます。
可能であるならば、睡眠に影響の少ない飲み物で摂りましょう😊

トレーニングが1人では続かない、できないという方もぜひ、無料体験へお越し下さい！（2枚目の写真の案内に従って下さい）

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痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたへ✨

あなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😋