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【タンパク質　何を食べればいいの？】

こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川です😎

 

新規入会されましたお客様よりタンパク質は何を食べればいいのですか？

というご質問を頂きましたので

投稿でもお答えしたいと思います。

主に摂りたいタンパク質は

・鶏胸肉、ささみ

・牛モモ、ヒレ

・豚肉ヒレ

・卵

・魚介類（鮭、鯖、白身魚、いか、タコ、エビ、ホタテなど）

・納豆

・ヨーグルト

などです！

ダイエットといえば鶏胸肉やささみですが、パサパサ感が嫌だという方は牛モモ肉や魚介類などを食べてみて下さい☀️😙

食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方もぜひ、無料体験へお越し下さい！

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