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【ダイエット成功者に聞いた炭水化物・タンパク質・脂質の摂取量】

こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川です😎

弊社のダイエットに成功した人が食べている炭水化物・タンパク質・脂質の摂取量です！

（身長165㎝、体重73kg 、男性）の場合

炭水化物　300g程度

タンパク質100〜120g程度

脂質30〜40g程度

以上です。

このお食事で2ヶ月で約6キロ痩せられています！

カロリーをしっかり摂りながらのダイエットです！

そのため、筋肉を成長させながらダイエットに成功しています👍

ぜひ、参考にしてみて下さい🫡

さらに、食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！

ぜひ、無料体験へお越し下さい！

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あなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😋

 

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