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【オートミールやってはいけない食べ方】

こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO

石川です😎

本日はダイエット食としても知られるオートミールのやってはいけない食べ方をご紹介致します！

・甘味のつけ過ぎ

→はちみつや砂糖のつけ過ぎでカロリーが上がってしまいます。

・ナッツ類の入れ過ぎ

→ナッツも沢山入れればカロリーはかなり上がります。ご注意を。

・1日2食以上オートミール

→オートミールの一食の糖質量はご飯茶碗に1/3しかありません。そのため、2食以上オートミールにしてしまうとお腹が空いて他のものを食べ過ぎてしまう可能性があります。

以上がオートミールのやってはいけない食べ方でした🫡

皆さんもオートミールを食べる際は気をつけてみて下さい！

さらに、YASE-TOCOでは食事やトレーニングで何をして良いかわからない、1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！

ぜひ、無料体験へお越し下さい！

お待ちしております✨

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