ダイエット 痩せる為に必要なこと
2022年10月29日
【痩せる為に必要なこと】
こんにちは🌞
「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム YASE-TOCO
石川です😉
本日は痩せる為に必要な事をお伝え致します！
・タンパク質中心の食事にする
→タンパク質は脂肪に変わりにくく、筋肉を作ってくれる働きをします
・脂質を抑える
→脂質はカロリーが高く脂肪にも変わりやすいです
・筋トレをする
→筋肉をつけて太りにくい痩せやすい身体を目指しましょう！
出来る事から初めの一歩を小さく踏み出してみましょう😉
YASE-TOCOでは食事やトレーニングで何をして良いかわからない、1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！
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お待ちしております✨
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