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【パンとご飯はどちらが太るのか？】

〜Make your smil〜

痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO  石川です😉

パンとご飯どちらが太るのでしょうか？

主食となる炭水化物は同じ量でも、血糖値が急激に上昇するものと穏やかに上昇するものがあります。

食後血糖値の上昇を表す指標GI値というものがあり、ごはんはバターや糖分を含んだパンよりもGI値が低く、ごはんの中でも白米より玄米の方が低GIです⭕️

高GIの食品を食べたり、ドカっと食べてしまうことは、血糖値を急激に上昇させます！

その結果、たくさんの糖を脂肪として体にため込み、太ることにつながってしまいます💦

ダイエットに食事管理は重要です！

痩せたいけど、わからないことが多いと言う方に

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

YASE-TOCOはあなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😃

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