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【ダイエットの目標設定】

〜Make your smil〜

痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO  石川です😉

ダイエットに目標設定は大切です！

まずは、いつまでにどうなりたいか？無理のない体重・体脂肪率の目標を設定してみましょう。

目標から、現状よりどのくらいの運動と食事のコントロールをしたら良いのかを割り出すことができます。

こちらの計算で、1日の削減目標カロリーを割り出す事ができます！

7,000kcal（体重1kgを落とすのに必要なエネルギー）× 落としたい体重（kg）÷減量日数（日）＝1日の削減目標カロリー

目標を設定して効率良くダイエットしましょう！

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

YASE-TOCOはあなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😃

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