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【無酸素運動と有酸素運動を組み合わせる】

〜Make your smil〜

痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO  石川です😉

本日は無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ方です！

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせていけば良いのでしょうか？

まず、筋力トレーニングを自分にあった負荷をかけながら行い、その後軽めのウォーキング・ランニング、バイクなどの有酸素運動を行います。

脂肪は「ややきつい」と感じる運動において燃焼率が高まるのでおすすめです！

弊社でも筋トレ後に少しだけキックボクシングで身体を動かし脂肪燃焼効果を高めております^_^

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

YASE-TOCOはあなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😃

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