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【健康的なダイエット　食べる順番を意識する】

〜Make your smil〜

痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO  石川です😉

食べる順番を意識し、血糖値の上昇するスピードを緩やかにすることが体脂肪の蓄積を防ぐことができます！

野菜類→肉や魚などのおかず→ごはん、というような順番で食べると、血糖値の上昇を緩やかにすることができ、脂肪の蓄積を防げます^_^

空腹状態でいきなり、白米などの糖質を摂るのは控えましょう♪♪♪

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

YASE-TOCOはあなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😃

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