運動後に摂取して欲しい栄養素 タンパク質
2023年4月2日
【運動後に摂取して欲しい栄養素】
〜Make your smil〜
「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルジム YASE-TOCO 石川です
運動後に積極的に摂取してほしい栄養素は以下の4つです。
タンパク質は傷付いた筋肉の修復に使われます！
筋肉や内臓、皮膚、血液などの材料となります。
トレーニング直後は摂りやすいものとして、豆乳、プロテイン、ヨーグルト、サラダチキン、おにぎり（鮭、たらこ、味玉など）などがおすすめです^_^
トレーニングを行った後は、タンパク質の補給を心がけましょう。
YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！
痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に
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