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　【運動後に摂取して欲しい栄養素】

〜Make your smil〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO  石川です😉

本日は運動後に摂取して欲しい栄養素の炭水化物についてです！

トレーニングでは、身体のエネルギーが使われるため、運動後にエネルギーを摂取する必要があります！

吸収の早い糖質を摂取するようにしましょう！

パン、おにぎり、麺類、バナナ、干し芋などがおすすめです！

また、糖質はタンパク質と組み合わせて摂取することで筋合成が促進されるので、両方摂ることでトレーニング効果を高めることができます^_^

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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