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　【運動後に摂取して欲しい栄養素】

〜Make your smil〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO  石川です😉

 

本日は運動後に摂取して欲しい栄養素のアミノ酸についてです！

アミノ酸はトレーニング中のエネルギー代謝や疲労に効果があるといわれており、トレーニング後も筋合成の促進や筋分解の抑制、筋肉痛の軽減にも効果があります！

食品ではタンパク質の形で含まれている為、牛肉、鶏肉、豚肉、魚介類、卵などを摂取すると良いでしょう^_^

ぜひ、試して見て下さい！

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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