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　【夏までに痩せる！有酸素運動＋無酸素運動】

〜Make your smil〜

「痩せたね！」と褒められるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO  石川です😉

効率良くダイエットをするために、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行いましょう！

 

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪を燃焼させます^_^

 

同時に、筋トレなどの無酸素運動をすることで筋肉量が増えれば、基礎代謝を上げることができます！

 

筋トレをして基礎代謝を上げておくと、太りにくく、痩せやすい体になりますので、有酸素運動だけでなく、無酸素運動にも取り組みましょう(^O^)

YASE-TOCOでは無料体験を行なっております！

痩せて、あなたの日常が″笑顔″で溢れます様に✨

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